Tag 9 !

Hallo meine Lieben :-)

Ich hoffe ihr hattet allesamt einen schönen und erfolgreichen Tag - für mich hieß es heute morgen bereits Rumärgerei wegen Unikram, den Rest des Tages habe ich mit meinem Freund verbracht, dann noch schnell meine Omi im Krankenhaus besucht und gerade kam ich dann endlich mal dazu etwas zu essen...

Heute Morgen gab`s wie die letzten Tage auch, körnigen Frischkäse, Obst und meinen Schokishake - zu Mittag/Abend habe ich mir ein schnelles Putengeschnetzeltes mit ganz vielen Champignons und saurer Sahne gemacht, dazu Eisbergsalat mit Balsamico und Olivenöl. Nichts besonderes, aber ich war einfach nur froh, endlich essen zu können :-)

Ein wenig stolz, dass ich unterwegs "stark" geblieben bin, bin ich auch - denn "normalerweise" lädt mein Freund mich mit großer Vorliebe auf Hotdogs oder ähnliche Leckereien ein, aber heute hat er extra vorher gegessen und findet es toll, dass ich bisher so toll durchhalte - ich habe ihm nämlich bereits die letzten Jahre immer wieder die Top-Bikinifigur für den jeweiligen Sommer prophezeit, bin dann aber jedes Mal nach ein paar Tagen eingeknickt und habe auf`s nächste Jahr verschoben ;-) Soviel zum Thema Disziplin...ich esse einfach wahnsinnig gerne !


Fotos von meinem heutigen Abendmahl gibt`s leider nicht - ich MUSSTE mich sofort draufstürzen, da blieb keine Zeit, dafür präsentiere ich euch meinen kleinen Einkauf bei DM :-)

- Bebe Zartcreme ( Meine absolute Lieblingscreme)

- Schauma Oil Intense (noch nicht getestet)

- Balea Volumen + Struktur Shampoo (Verspricht eine Löwenmähne)

- Palmolive Cremedusche mit Orangenblüte + Feuchtigkeitsmilch ( Erinnert mich vom Geruch absolut an  frischgewaschene Wäsche und musste daher mit)

- Essence Wimperntusche "Multi Action False Lashes Mascara" ( Hat ein schönes, mittelgroßes Bürstchen, ich komme sehr gut damit zurecht und sie kostet nur knappe 3 Euro)

- Und zuletzt mein absoluter Liebling : Die Schaebens Beruhigungsmaske mit Kieselerde,Lavendel,Kamille und Zink ! Bei mir ist sie Dauergast und zaubert wirklich schöne Haut, fühlt sich sehr angenehm an und pflegt auf sehr angenehme Art und Weise.

Yummi !

Mittag/Abendessen in einem :

        Blattspinat mit gebratenem Lachs und Joghurtsauce :-)

Lesestoff für Unerschrockene

Stephen King - King of Horror

Ich liebe seine Bücher! Wer die Verfilmung seiner Klassiker "Es" und "Friedhof der Kuscheltiere" der 80er und 90er Jahre gesehen und als unterhaltsam befunden hat, sollte sich auf keinen Fall die schriftlichen Vorlagen zu den Filmen entgehen lassen, denn in geschriebener Form sind seine Geschichten noch weitaus gruseliger und subtiler :)

Momentan genieße ich meinen absoluten Teenie-Horror und Buchform - "Es" , aber mir gefällt alles von ihm als Autor.

Thrillerfans kann ich, unter anderem, Jilliane Hoffmanns "Cupido" und "Morpheus" empfehlen, wer`s besonders nervenaufreibend mag und nicht allein schlafen muss, hält sich an Cody McFadyen`s "Der Todeskünstler" :

Mädchenkram !

Ich habe einen neuen Liebling für die Lippen - "Crystal Gloss" von Dior Addict :-)

Mit 26 Euro ein teurer Spaß, aber er ist einfach toll. Zaubert ein zartes und je nach individueller Lippenfarbe verschiedenes Rosé auf den Mund.

Und noch ein kleiner "Tipp" für schöne "Duftehände" :

Die straffende Vitamin Handcreme von Alverde "Cranberry" - sie riecht wunderbar nach "Fruchtzwergen", da werden Kindheitserinnerungen wach :-) Ausserdem kommt sie vollkommen ohne tierische Inhaltsstoffe, synthetische Duft-, Farb- und Konservierungsstoffe aus. Sie zieht schnell ein und hinterlässt keinen Fettfilm auf der Haut.

Kostenpunkt : Schlappe 1,95 im "DM" !

Neue Woche- Neues Glück :-)

Willkommen in einer neuen Woche meine Lieben !

Heute habe ich also genau 7 Tage Ernährungsumstellung hinter mir, die Waage zeigt exakt 74,00 Kg an - immerhin 1,5 Kg weniger als letzten Montag :-)


Mein Sportpensum hätte etwas höher sein können, ich war 2 Mal im Fitnessstudio ( 1x nur Kraft und 1x gerade mal 30 Min. Crosstrainer) - dazu kam mein schmerzhaftes (Muskelkater en masse!) Wiedersehen mit meinem guten alten Trampolin, ebenfalls 30 Minuten.

Wirklich k.o.-gesportelt habe ich mich also nicht - aber für mich Faulpelz ist das schon ein guter Anfang und ich bin zufrieden damit ! Heute Morgen hab` ich  mich nach dem furchtbaren Muskelkater ( vorallem im Bauch ?!) wieder aufs Trampolin getraut - 20 Minuten.

Maß angelegt habe ich auch - da hat sich allerdings (noch) nichts getan, nur an den Oberschenkel sinds knapp 3cm weniger und da das meine Problemzone ist, bin ich positiv überrascht, hätte eigentlich nicht erwartet, dass sich nach einer Woche schon etwas tut :-)

Das werde ich in Woche 2 beibehalten :

- Mein "Standardfrühstück"(bestehend aus körnigem Frischkäse, Schokishake, Obst und gekochtem Ei),weil  ich merke, dass es meinem Körper guttut und lange satt hält.

- Die Reunion mit meinem Trampolin :-) Gut, dass ich`s mal wieder hervorgeholt habe - das Hüpfen ist ein super Ganzkörpertraining und macht Spaß !

- Ich werde weiterhin größtenteils auf Kohlenhydrate verzichten, ohne fühle ich mich deutlich fitter und die Pfunde purzeln. Milchprodukte sind weiterhin fester Bestandteil meiner Ernährung !

- Meine Gute Laune :-) Wirklich "Hunger" hatte ich in der ersten Woche nicht, ich konnte mich satt essen. Worauf ich explizit geachtet habe, waren nur die Pausen zwischen den Mahlzeiten und der strikte Verzicht auf Kohlenhydrate in Form von Brot,Nudeln,Reis,Kartoffeln etc...Obst ist natürlich trotz der Kohlenhydrate erlaubt, wobei ich auf Trauben und Banane verzichte und abends allgemein auf Gemüse umschwenke.

Darauf werde ich in Woche 2 mehr achten :

- Auf mein Trinkverhalten, 2 Liter pro Tag sind Minimum !

- Ich möchte jeden Tag "in Bewegung" sein, und wenn es nur ein Spaziergang von 10 Minuten ist ! Die Semesterferien verleiten mich wirklich zum faulen Leben auf der Couch.

- Des Spaßeshalber möchte ich jeden Tag ein Tässchen Ingwertee trinken, soll ja den Stoffwechsel ankurbeln ;-)

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So, zum Schluss noch eine kleine "Sünde", die ich euch in Woche 1 verschwiegen habe :

Meine kleine "Gouda-Orgie", Abends im Bett an Tag 2 ;-) Es war wunderbar ! Und hat der Abnahme scheinbar nicht geschadet....

Essen !

Ich schmeiß mal kurz mein Abendessen rein :-)

Geschmeckt hat`s wie immer super, nur auf meine heißgeliebte "Köfte-Gewürzmischung" habe ich verzichtet, nachdem ich festgestellt hab, dass sie zu ca. 90% aus Paniermehl und Gluten besteht ;-) Schade, aber gut - man kann nicht alles haben !

Getrunken habe ich heute definitiv nicht genug - bisher vielleicht 1,5 Liter, darauf sollte ich in Zukunft mehr achten !

Diesen Sommer....

möchte ich endlich mal einen Großteil meiner heiß geliebten Kleider ausführen, ich muss gestehen, dass ich deutlich über 50 Stück besitze, aber zur zur Zeit höchstens 10 "regelmäßig" trage. Ein weiterer Grund, warum ich mich darauf freue, wieder zurück zu meiner "alten" Figur zu kommen - Sommerkleidchen ich komme :-)


Diese drei z.B. , zwei noch mit Preisschildchen, eins davon bisher einmal getragen (mich aber nicht gerade wohl dabei gefühlt). "Passen" tun sie alle drei, aber da sie recht kurz sind, sieht`s momentan einfach nicht aus - meine Beine sind alles andere als in Form,meine Arme genauso - mit starkem Bindegewebe bin ich definitiv nicht gesegnet. Aber schaut her :

Angezogen sieht`s momentan (Leider Gottes SEHR geschönt, da von weit oben und schräg fotografiert ;-) ) so aus :

 

Da sie momentan recht "knapp" sitzen, hoffe ich einfach mal, dass sie mir auch mit 10-15 Kg weniger noch passen werden, ansonsten werde ich sie enger nähen lassen müssen, aber soweit sind wir ja nun noch lange nicht, es ist ja gerade mal eine Woche rum ;-)