Goodbye Schweinehund !

Ich habe soeben zum ersten Mal so "wirklich" meinen Schweinehund besiegt ! Ich hatte heute tausend Ausreden, warum ich keinen Sport machen kann...zuviel zutun (Hausarbeit+Aufräumen) und kann deshalb natürlich auf keinen Fall (!) die Zeit aufbringen, mich fertig zu machen und zum Fitnessstudio zu fahren usw...normalerweise funktioniert diese Ausrede immer super und ich "lüge" mir selbst in die Tasche, bleibe faul zu Hause.

Aber gerade hab` ich mich aber aufgerafft und mein altes Trampolin in Position gebracht :-) Mit 16 habe ich darauf regelmäßig trainiert und hatte eine wirklich schöne Figur, seit ca. 5 Jahren steht es nun einfach nur rum, ich habe es nie mehr benutzt - dabei macht es soviel Spaß ! Lieblingsmusik per Mp3-Player in die Ohren, drauf und einfach wild drauflos hüpfen,springen..Hampelmänner machen..was immer einem liegt ;-) 30 Minuten sind wie im Flug vergangen, ich hatte den Timer zuerst auf 15 Minuten gestellt, aber war dann wirklich so positiv überrascht, dass ich die Zeit verdoppelt hab und mich nun einfach wunderbar fühle! Trotz "mangelnder" Zeit habe ich mich bewegt :-) Das werde ich nun öfter tun, am besten gleich morgen wieder !

Ich habe ein ganz schlichtes, in weiss, von "Alex" :

Das Trampolin hat einen Durchmesser von 96,5 cm und kann mit einem Gewicht von 100 kg belastet werden - online habe ich es gerade bereits für 25 Euro entdeckt, wirklich günstig - damals hat es noch fast 100 Euro gekostet !


In der Fit for Fun (und vielen anderen) wurde nur positives über Workouts auf dem Trampolin berichtet, hier ein kleiner Ausschnitt :


"Trampolinspringen hat etwas von unbeschwerter Jugend, von übermütigem Hüpfen, irgendwie gedankenlos und frei. Noch besser also, dass das Tollen auf dem Trampolin auch noch gut für die Figur und Fitness ist. Denn nirgends verbrennen wir Fett so effektiv wie auf dem Trampolin. Zehn Minuten Training – gemessen an Körperbeschleunigung, Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz – wirken wie 30 Minuten Joggen, so eine Studie der NASA von 1980. Aufgrund der vielfältigen Gesundheitswirkungen nutzen Astronauten das Trampolin auch heute noch zum Aufbautraining nach ihrer Rückkehr aus dem All."


"Der kontinuierliche Wechsel von Belastung und Entlastung fördert die Stärkung von Muskeln, Sehnen, Bänder und der Knochen. Hinzu kommen positive Auswirkungen auf Gleichgewichtssinn, Körperstabilität und Balance. Durch das rhythmische Schwingen wird außerdem das Lymphsystem in Bewegung versetzt, die Entgiftungsprozesse im Körper arbeiten während und nach dem Training auf Hochtouren."

( Quelle : http://www.fitforfun.de/workout/fitness/trampolin/balance-swing_aid_5090.html )